«Забитые» мышцы бедра, напасть, с которой профессиональные хоккеисты сталкиваются довольно часто.

К сожалению, перенапряжение обычно сопровождается болевым синдромом и спазмами, а так же приводит к целому ряду побочных эффектов, таких как потеря мощности бега на коньках, повышенная травмоопасность мышц паха, излишняя нагрузка на спину.

Ситуацию провоцирует и специфика работы хоккеиста на льду, поэтому если не обращать на эту проблему внимание, то день ото дня она будет лишь усугубляться. И не стоит обольщаться мыслью о том, что всё само собой «рассосётся» расчудеснейшим образом. К сожалению,  это обольщение безосновательно.

Но что же необходимо сделать, чтобы проблема была-таки решена? Ответ не сложен...

«Планка» - это статическое упражнение для решения сразу нескольких задач одновременно: укрепления мускулатуры всего тела и связок, развития координации и равновесия, исправления проблем (с осанкой, с опорно-двигательным аппаратом).

Сегодня мы подготовили для вас 25 наиболее эффективных упражнений «планка». Которые в процессе освоения вы можете усложнять и модернизировать в соответствии со своими потребностями.

Самые насущные вопросы детского хоккея. Как правильно воспитать юного хоккеиста? Что необходимо для его становления, а что категорически противопоказано? Почему для его развития необходима работа не только на льду, но и на земле? Об этом и не только в интервью американского специалиста - Бена Ивза.

Каковы взгляды на современный детский хоккей самых ярких представителей тренерского цеха Северной Америки? какие проблемы их волнуют и при помощи каких решений они достигают поставленных задач? очень откровенный разговор на эту тему ведёт один из его представителей - Скотт Топпер.

В упражнениях повторяющих движение животных нет ничего новаторского. Более того, традиционные восточные дисциплины, такие как кунг-фу Шаолинь, используют их в своих тренировочных практиках для достижения невероятной силы, быстроты, ловкости и точности, уже многие века.

Наблюдая животных в естественной среде, мы впечатлены их грацией и одновременно молниеносной разящей силой,  изящностью пластики и невероятной, убийственной мощью.  И конечно, человек,  многие века задумывается о том, как перенять у них эти фантастические способности?