«Планка» - это статическое упражнение для решения сразу нескольких задач одновременно: укрепления мускулатуры всего тела и связок, развития координации и равновесия, исправления проблем (с осанкой, с опорно-двигательным аппаратом).

Сегодня мы подготовили для вас 25 наиболее эффективных упражнений «планка». Которые в процессе освоения вы можете усложнять и модернизировать в соответствии со своими потребностями.

Самые насущные вопросы детского хоккея. Как правильно воспитать юного хоккеиста? Что необходимо для его становления, а что категорически противопоказано? Почему для его развития необходима работа не только на льду, но и на земле? Об этом и не только в интервью американского специалиста - Бена Ивза.

Каковы взгляды на современный детский хоккей самых ярких представителей тренерского цеха Северной Америки? какие проблемы их волнуют и при помощи каких решений они достигают поставленных задач? очень откровенный разговор на эту тему ведёт один из его представителей - Скотт Топпер.

В упражнениях повторяющих движение животных нет ничего новаторского. Более того, традиционные восточные дисциплины, такие как кунг-фу Шаолинь, используют их в своих тренировочных практиках для достижения невероятной силы, быстроты, ловкости и точности, уже многие века.

Наблюдая животных в естественной среде, мы впечатлены их грацией и одновременно молниеносной разящей силой,  изящностью пластики и невероятной, убийственной мощью.  И конечно, человек,  многие века задумывается о том, как перенять у них эти фантастические способности?

Если игрок научится из любой ситуации извлекать пользу для себя, это будет означать, что он сделал большой шаг на пути к поставленной цели. И даже нынешний, вынужденный простой, который устроил для нас, будь он трижды неладен, коронавирус, может послужить для кого-то отправной точкой на пути к вершинам мастерства.

Дело в том, что у каждого юного спортсмена, сегодня есть время на то, чтобы остановиться и обстоятельно оглядеться. А всё ли правильно я делал? В чём отставал от сверстников? Что недооценивал, а на что, наоборот, обращал излишнее внимание.

Нет былой гонки, есть возможность прислушаться к себе. И конечно же,  проанализировать всё, что сумел сделать и что сделать ещё только предстоит.