Ключевые стадии обучения игроков. LTAD отводит данному аспекту очень важное значение. Мы привыкли, что в России эти стадии разбиты на четыре возрастные группы. В которых разделение весьма условно. Давайте проанализируем и сопоставим рекомендации которые дают для каждой стадии российские специалисты, заокеанское тренерское сообщество, а так же посмотрим, что рекомендует LTAD – программа, о которой мы ведём разговор сегодня.

С 2003 по 2013 год канадцы совместно с англичанами работали над программой - МОДЕЛЬ ДОЛГОСРОЧНОГО РАЗВИТИЯ СПОРТСМЕНА или LTAD (Long-Term Athlete Development) и к 2013 году, окончательно её сформировали. Сказать что программа получилась полезной и поучительной, не сказать ничего. И весь цивилизованный спортивный мир, в той или иной мере на неё подсел. Не стала исключением и Российская Федерация Хоккея, ну, и само-собой, мы тоже.

Чем, в первую очередь, ценна данная модель?

Тренеры  и скауты неустанно говорят игрокам, что скорость это ключ к их успешной игре. Ускорение, взрывной старт, дистанционная скорость, всё это требуется для того, чтобы быть всё время чуточку быстрее, чем соперник.

Каждый игрок знает об этом, и уже давным-давно привык к этим требованиям. Этим озабочены и родители юных хоккеистов. Но как игроку улучшить эти кондиции? Что поможет им стать конкурентными в этом компоненте?

При беге сердечно-сосудистая система человека испытывает сильные нагрузки, что вызывает учащенное дыхание. Начинающие, неопытные бегуны часто не умеют контролировать дыхание, чтобы не задыхаться, из-за чего понижается эффективность тренировки. При беге на средние и длинные дистанции особенно важно правильно дышать, чтобы дать возможность кислороду добраться до жизненно важных.

Процесс дыхания во время бега у разных людей существенно различается, поэтому нужно индивидуально выбирать для себя оптимальный вариант, исходя из практики. Но есть несколько общих правил, которых нужно придерживаться, чтобы правильно дышать.

Смыcл беговогo тeста Купeрa oчень пpoст: необхoдимо пробежaть как можнo большее pасстояние зa 12 минут (такoвa пpодолжитeльнocть кaждoго теcта Kyпeра — и для бегyнов, и для пловцов, и для хоккеистов). На пеpвый взгляд — элeмeнтарнo, нo на дeле оказываетcя нecколькo cложнее.