Группа учёных из Великобритании выпустила обзор о потреблении углеводов во время занятий спортом в журнале Sports Medicine. Специалисты подробно разбирают физиологию усвоения углеводов, а также дают практические рекомендации атлетам. Мы коротко рассмотрим основные моменты их работы.

Очень часто коллеги задают мне вопросы о том, как я контролирую процесс и как добиваюсь нужных мне результатов? Какие принимаю меры для их достижения? В чём состоит моё вмешательство в процесс формирования командного единомыслия и мастерства? И задумавшись над этими вопросами, я понял, что как раз в вопросах, вернее в их формулировке и лежат ответы, которые нам хотелось бы получить. Например...

Недавно, на тренировке лагеря NCAA, я отвечал на вопросы одного из 15-ти летних игроков, который считает себя защитником «домоседом» и очень расстраивается по поводу того, что не способен выполнять гораздо более весомую роль в своей команде, ограничиваясь сугубо разрушительными обязанностями. Игрок переживает, что недостаточные способности не дадут в полной мере раскрыться его таланту, а скауты команд и рекрутёры колледжей, не станут обращать на него пристального внимания, предпочтя более нацеленных на атакующие действия игроков.

Нужно отметить, что парень был очень удивлён тому, как я прокомментировал его вопрос...

Как поезд состоит из вагонов, так и мастерство юного хоккеиста состоит из навыков и умений, освоенных, устоявшихся и широко используемых в тренировочном, а так же в игровом процессе. И чем шире их спектр, тем более разнообразным и компетентным в игровом плане будет игрок при их реализации.

Итак, какой же может видеться та стратегия, которая позволит начинающим хоккеистам развиваться максимально эффективно, и при этом не быть чересчур материально затратной для их родителей?

Беговые аэробные тренировки при подготовке хоккеистов должны использоваться исходя из физиологических закономерностей развития организма человека и специфики физических нагрузок в хоккее.

Цель аэробной подготовки - развитие в мышечных волокнах митохондрий (миофибриллярных, мембранных) и капиллярной сети, что обеспечивает развитие важных специфических для хоккея силовых качеств: аэробной мощности, силовой и скоростной выносливости.