В основе теории и методики подготовки спортсменов лежат специальные принципы - установочные положения и руководящие идеи, опирающиеся на совокупность специальных закономерностей - устойчивых и повторяющихся связей: между природными задатками и возможностями достижения высокого уровня развития составляющих спортивного мастерства; между тренировочными и внетренировочными факторами воздействия на организм спортсмена и его ответными реакциями; между двигательными качествами, компонентами разных сторон и видов подготовленности; между компонентами подготовленности и оптимальной структурой соревновательной деятельности. Они играют главную роль в реализации в подготовке спортсменов правил, указывающих на то, как необходимо поступать в ситуациях, характерных для подготовки спортсменов, ограничения до разумных пределов творческой составляющей тренерской деятельности. Не менее важным является и использование их при планировании и проведении научных исследований, интерпретации результатов, особенно в той части, которая касается дисциплин медико-биологического профиля, где мы нередко встречаемся со случаями отрыва от реалий современного спорта.

  Основные физиологические показатели, над которыми бегун на средние и длинные дистанции должен работать, – это МПК, ПАНО, скорость и эффективность использования кислорода. В главе 2 мы обсудили, какие типы тренировки наиболее эффективны для улучшения этих показателей (легкий бег, бег с марафонской скоростью, интервальные, пороговые упражнения и повторы).

   Следующий шаг в разработке хорошей программы тренировок – это оценка вашего текущего уровня спортивной формы и выбор интенсивности тренировок, наиболее соответствующих этому уровню.

Жизнь лучший учитель, она неустанно преподаёт нам свои уроки по предмету жизненная опытность. Жизнь в хоккее под завязку насыщена секретами, которые по мере роста юного хоккеиста раскрываются перед ним, страница за страницей.
На ваш суд пять любимых жизненных уроков хоккея от Тима Тарка - тренера отдавшего детскому хоккею целую жизнь.

Как темперамент ребенка влияет на выбор вида спорта, что необходимо учесть при этом и какую методику определения использовать — вы узнаете из нашей статьи.

Тренируем мышцы голени: 9 простых упражнений на каждый день.